موضوع: أنتي في هذا الصيف... الإثنين يوليو 30, 2007 11:52 am
بسم الله الرحمن الرحيم بعد التغيير الطفيف الذي حدث في مسمى الساحه وأصبحت ساحه تختص بكل ما يتعلق با لأسره والصحه ... الخ
خطر لي أن أبدأ المواضييع المتنوعه والمتعلقه بالأسره والمرأه تحديداً وهذا فقط من باب فتح المجال للجميع لطرح مثل هذه المواضييع .. ..
******************
لا تسمحي لأيام الصيف الحارة والطويلة (بإذابتك) عليك ممارسة بعض الأنشطة التي تخفف عنك الشعور بالحر وتعكر المزاج من جراء الحرارة الشديدة، كالسباحة وغيرها من الأنشطة المنعشة.
ارتدي دائماً ملابس خفيفة وذات ألوان فاتحة، مصنوعة من القطن أو تحتوي على بطانة تسمح للهواء البارد بالتدفق إلى بشرتك، وتسهل عملية تبخر العرق. تحتاجين أيضا للراحة للقضاء على الحر، فالراحة من شأنها تخفيف نسبة الحرارة التي ينتجها جسمك.
احصلي على نوم كافٍ، وإذ كنت نشيطة بطبيعتك وحركية أو أن وظيفتك تتطلب عملاً شاقاً، فعليك بأخذ فترات راحة في مكان بارد وهادئ ثم جربي العلاجات التالية لتغيير أيام الصيف الكسولة إلى أيام لطيفة ومنشطة. بردي على نفسك وانتعشي بالطعام والشراب ابدئي بالأكثر أهمية: عليك شرب الماء بوفرة. إن الماء النقي ينظم حرارة الجسم، ويعوض عن خسارة الماء جراء التعرق، ويمنع التشنج من الحرارة. قد يحدث الجفاف فجأة، لذا فإنه من المهم أن تزيدي جرعات الماء خلال هذا الجو الحار .. أكثر مما يتطلبه العطش. وهذا مهم جداً للمسنين، الأطفال، ومن يعانون السمنة، والأشخاص الذين يبذلون جهداً في العمل أو التمرينات الرياضية، والمرضى أو من يستخدمون دواء معيناً.
AL_AMOUDI رئيس مجلس الاداره
عدد الرسائل : 548 تاريخ التسجيل : 11/06/2007
موضوع: رد: أنتي في هذا الصيف... الخميس أغسطس 02, 2007 11:26 am
![][§¤°^°¤§][][شبكه الــعــمــودي][§¤°^°¤§][][](https://i.servimg.com/u/f22/11/33/58/57/15881511.gif)
الإثنين يوليو 30, 2007 11:52 am
..
